Comment garder la motivation, comment rester performant sans objectifs, sans compétitions ? Voilà le défi à relever en cette période assez particulière. Plus d’entrainements collectifs, il faut s’entrainer seul… Et sans obligations, il est parfois difficile de trouver la motivation…
Aujourd’hui Coup d’Barre voudrait partager avec toi une petite astuce pour rester motivé. Car ne l’oublions pas, le sport va de pair avec la santé et une bonne santé signifie une meilleure immunité.
Les objectifs
Pour beaucoup les objectifs sportifs riment avec un évènement, une course. De ce point de vue, difficile de rester motiver car tes objectifs s’annulent les uns après les autres et plus rien ne te pousse à t'entraîner.
Et si tu changeais ta vision de la performance en te fixant des objectifs personnels. Courir X kilomètres en autant de temps, tenir une certaine allure ou encore améliorer une de tes performances personnelles.
Dans tous ces cas, nul besoin de compétitions pour continuer à s’entrainer. L’objectif de devenir meilleur préservera ta motivation et ta détermination. De plus, arriver à performer dans de tels conditions améliorera ton mental et tu n'en seras que meilleur lors de ton retour sur la ligne de départ.
Les challenges
Si malgré tout tu n'arrives pas à rester motivé, tu peux toujours te lancer des challenges…
Même si les rassemblements sont toujours interdits, il est toujours possible, avec un peu d’imagination, de se challenger et de challenger tes amis.
Les applications virtuelles comme Zwift peuvent être une bonne alternative, mais aujourd’hui, nous voulons te présenter un nouveau concept… les courses horaires !
Si tu pouvez encore sortir de chez toi, tu peux alors réaliser ce challenge dehors.
Le principe est simple, réaliser un parcours à vélo ou en courant dans un délai imparti (bien souvent 1h). Si tu réussis à boucler le parcours dans les temps, tu es éligible au prochain départ qui a lieu à la fin du délai.
Les heures s’enchainent ainsi que les kilomètres. Le vainqueur est celui qui arrivera à tenir les délais le plus longtemps.
Dans ce type de challenge, chacun peut réaliser le défi de son côté et donc respecter les mesures actuelles. L’ambiance et l’esprit sportif seront quant à eux bien présents, nous pouvons te le garantir !! Voir ses partenaires réaliser le même défi que toi ça te pousse à te dépasser et à PERFORMER.
Ayant participé à un challenge de ce genre récemment, on peut te dire que le concept est très prenant. Dans notre cas, il s’agissait d’une boucle de 20km de vélo à réaliser en moins d’une heure. Chaque heure un nouveau départ était lancé. Au final pas moins de 290km et 3000m de dénivelé en moins de 11h d’effort !!! Un défi difficile à imaginer quand on sait que l’on a roulé toute la journée sans voir les autres participants qui avaient chacun une boucle différente (chaque boucle partait du domicile du participant).
Alors qu’est-ce que tu attends pour te lancer ? Tu verras, tu vas adorer !!
N'hésite pas à aller voir notre article sur ...