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RÈOUVERTURE DES SALLES DE SPORT

Délivrance

· Sport bien-être,Trucs et astuces
La bonne nouvelle est tombée mercredi dernier en fin de journée. Bientôt
le retour dans les salles de sport sera possible. Même si le cov-19 semble
loin avec le nombre de cas qui diminue, la prudence est nécessaire.
Aujourd’hui, Coup d’Barre te donne quelques conseils pour une reprise
en salle optimale et en toute sécurité.
Tout d’abord, si tu as eu le Covi-19 ou étais en contact avec des cas
confirmés, Assure-toi de n’avoir plus aucun symptôme ou contre-
indication avant la reprise. Une visite chez ton médecin général est
vivement conseillée pour vérifier ton appareil cardiovasculaire et tes
fonctions respiratoires.

Une reprise mais en douceur ...

Il est conseillé de reprendre de façon progressive afin de réduire le
nombre de blessures musculaires ou articulaires. Si tu as stoppé ou
diminué tes activités durant le confinement, tu as perdu en masse
musculaire. Il est important d’écouter ton corps et de respecter le temps
de récupération entre les séries. Commence par des exercices de faible
intensité et courts. Pense bien à te réhydrater et pour le plein d’énergie,
une Chill bar toujours avec toi.

Quels sont les changements ?

Il y a de nombreux changements qui s’annoncent avec la réouverture des
salles de sport. Pour empêcher la propagation du virus, il est important de
respecter des mesures de distanciation et désinfecter ton matériel avant
et après chaque utilisation.
A présent, il est nécessaire de réserver sa place pour se rendre en salle. Il
est important pour le bien être de chacun de respecter sa réservation. Il
est impératif de porter les chaussures de sport uniquement réservées à la
salle. Après le changement des chaussures ville à ceux de la salle, tu dois
te désinfecter les mains. En ce qui concerne les cours collectifs, le nombre
sera réduit et une réservation sera obligatoire pour le respect des mesures
d’hygiène et de sécurité.
Finalement, tu peux de nouveau reprendre une activité en intérieur à
partir du 8 juin en Belgique.
 
Ton corps est un temple, alors prends soin de lui !
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