Le ski, évasion bien connue en hiver, permet de refaire le plein d'énergie et de prendre des vacances malgré la saison plus froide et moins lumineuse. Ce sport, bien que pouvant être pratiqué à part entière, peut également être utilisé comme coupure pour bien d'autres sports.
Un break pour casser la monotonie
Après avoir pratiqué son sport au printemps, en été et même l'automne, une certaine lassitude s'installe. Couper avec un autre sport devient alors le bon plan. L'hiver n'offre cependant pas la possibilité de pratiquer n'importe quel sport. C'est là que le ski rentre en jeu. Utilisant les mêmes chaînes de muscles que les coureurs, cyclistes et triathlètes, le ski permet de rester en forme sans pour autant user les articulations car c'est un sport porté. Le ski va donc travailler les mêmes muscles alors que l'expérience est tout à fait différente. Entre paysages incroyables et sensation de vitesse, la monotonie ressentie sera vite oubliée.
Ski alpin : complément idéal pour les traileurs
Le ski alpin va permettre :
- De travailler la ceinture abdominale
- ce qui sera fort utile pour le traileur afin de réduire le risque de problèmes intestinaux
- De travailler les épaules et le port de
- bâtons pour les ultra traileurs
- D'acquérir une meilleure posture
et d’éviter les problèmes cervicaux
- Le travail de proprioception
complémentaire
- Le travail de l'équilibre, la coordination, l'agilité et la concentration
- Peut servir de
- renforcement musculaire hivernal
- Le travail cardio-vasculaire
: le ski de fond est le sport le plus exigeant en terme de consommation d'oxygène car on utilise les quadriceps, les fessiers, les ischio et aussi le haut du corps
- Le travail de gainage
pour la posture sur le vélo
Si tu es intéressé par quelques conseils pour courir en hiver, n’hésite pas à lire notre article :
Sources :
https://www.lexpertvelo.com/dossier-entrainement-velo-ski-de-fond-complementaire-du-cyclisme-2-229.html
https://blog.fitmyrun.fr/ski-sport-complementaire-running-hiver/